妊娠後期、ぐっすり眠れない日々
こんにちは、うなQです。
妊娠後期に入ると眠れない日々が続きますねー。臨月に入ってからますます眠れなくなりました…TT
私の場合は
- 夜になると胎動が激しすぎて気持ちわるくて寝れない
- お腹が重くて寝れない
- トイレが近いので2～3時間後に起きてしまって、そのあと寝れない
こんな感じです。
母親教室（後期）の時に寝れなくて困ってると助産師さんに相談したら、体が産後に向けて変化しているので、赤ちゃんの授乳に合わせたリズムに変わってるのかも と言われました。
なるほど～とは思ったけど、寝れないのはつらいわ…。
熟睡するのは無理なのですが、ちょっとでもマシになる方法として私がやったことは
- 枕の高さを高くした。
- 抱き枕を買った。
枕は２つ重ねて掛け布団を折りたたんで、それも枕代わりにしてます。左側を下にするシムス体制という体制で、股に抱き枕を挟んでます。
相変わらず目は覚めるのですが…こればっかりはしょうがないのかなと。
抱き枕は、抱き枕にもなるし授乳クッションにもなる、こんな感じのやつを買いました！産前と産後使えるのでいいですね^_^
まだまだ眠れない日々は続きますが、これも試練だと思い頑張らねば…。
それではまた！
今日は旦那の誕生日！
こんにちは、うなQです！
本日は旦那の誕生日になります♪ たまたま会社もお休みだったので、近所にあるお寿司屋さんにランチ食べに行くことにしました^^
無事あかちゃんが誕生すれば、こうして夫婦2人ですごすこともあまりなくなるのかなーとか考えながら、昼間っからいいお値段の寿司を注文！
↓こっちは旦那のやつ
↓こっちは私のやつ
↓味噌汁だがね
↓で、食後のデザート
美味しかったー！
しばらくは質素に暮らしますｗｗｗ
母親学級にいってきた感想とか。
こんにちは、うなQです。 妊娠中期の母親学級というやつにいってきました。
母親学級って？
母親学級は、出産予定が同じ時期の妊婦さんたちが集まり、妊娠、出産、体の変化など基本的なことを学び、交流する場所です。
栄養士さんから必要な栄養についてお話が聞けたり、助産師さんから出産に関しての知識を学べるので、これから出産で不安になる妊婦たちには心強いですね。
病院で開催するものと自治体が開催するものがあるらしいのですが、私は出産する病院で開催されるものにいきました。
この母親学級というやつ、わたしは病院に分娩の予約にいった時、こんなのがありますよとスタッフさんが教えてくれました。
その病院の母親学級は、妊娠初期（妊娠15週までの人）と中期（妊娠20週～30週までの人）と後期（妊娠30週～35週までの人）の３回あるようです。
もうすでに妊娠中期（23週）だったので、中期からの参加となりました。
わたしは妊婦検診してる病院と分娩する病院が別になるので、中期から存在を知った感じです。 参加不参加は任意ですが、とくに後期の方は参加してほしいと言われました。
実際に出産する病院になるので、参加したほうがいいのかなーとは思いましたが、平日の昼間に開催なので、平日働く妊婦にとっては有給使わなくちゃいけなかったりと、ちょっと躊躇してしまいました…。
でも、初の出産ということもあり、不安もかなりあるので行くしかないでしょー。 で、どうだったかというと 結果、いってよかったなーと思いました。 内容はこんな感じです。
- 後期の食事（栄養士さんからの話）
- 後期に起こりやすい異常とその対処の仕方
- 育児用品について
まず栄養士さんからのお話は、ざっくりゆうと
- 貧血防止に鉄分取りましょう
- 授乳期にむけえカルシウムをとりましょう
- 妊娠高潔症候群の予防のために、体重の増えすぎに注意・塩分の取りすぎに注意
- 便秘予防に食物繊維を取りましょう
- 栄養のある食事を取りましょう これ、なかなか難しいですね…。 妊娠前はビールが大好きで毎日飲んでたのですが、妊娠して飲めなくなり、その反動なのか甘いものが大好きになり、隙あらばアイスとかチョコ食べてます…。 栄養が足りてないのか、睡眠中にこむら返りするし…。
後期に起こりやすい異常とその対処の仕方
育児用品について
- まだ生まれるの先だし、わたしは特に何も買ってないのですが、準備しといてくださいと言われました。 というのも、中期に入り、赤ちゃんがお腹の中から出ても生存できるぎりぎりのライン（妊娠22週）を超えたから、万が一切迫早産などで生まれてしまった時のために、徐々に準備したほうがいいようです。
- 入院中につかうもの
- ガーゼハンカチ…授乳時に使用
- 赤ちゃんの退院時の洋服
- 産褥ショーツ
- 授乳用ブラ
- 骨盤ベルト
- 退院後につかうもの
- 長肌着・短肌着（長肌着のほうがいいと言ってました）
- オムツ
- 哺乳瓶（洗浄用のブラシ・洗剤）
- ベビー用爪切り、ヘアブラシ、ベビー綿棒など
- ベビー用布団、毛布
- こんなところでしょうか…？？？
- うーーーーーん…。いろいろ揃えなくては…。
- とりあえず、土日で買ってこようかなーとおもってます。
- 全部のお話が終わると、いろいろ悩んでることがないかなど、聞いてもらえました。 めちゃくちゃ悩みがあるんですが、病んでると思われるのもあれなので、夜寝付けないことを相談しました。
- 最近お腹がおもくなってきたのもあり、寝苦しいのか夜中にふっと目がさめて、そのまますぐ眠れずぼーっとすごしてから眠りにつき、昼間仕事してる時に眠たくなるというサイクルを送ってます。
- スタッフさん曰く、体が母になる準備をしているので、赤ちゃんにミルクあげたり、異変に気付くための準備で、眠りの浅いレム睡眠がつづくのだとか…。
- 最近すごい悪夢にうなされるのはレム睡眠で夢を見ることが多いからなんだなーと、特に解決せずに終わりましたｗ
- 幸い、私の勤務している会社では、特に居眠り注意されていません…。
- きっと理解してくれてるんだなーと…。ありがたやありがたや…。
- 帰りは、同じ妊娠6か月の人とちょっとだけ話しながら帰りました。
- やっぱり同じくらいに出産予定日の人と話ができるのはいいなーと思いましたねー。 話をわかってくれるというか…。
- 不安がいっぱいありすぎて毎日こわいですが、なんとか乗り越えていきますー。 ではでは。
自宅で赤ちゃんの心音を確認したい時に
こんにちは、うなＱです。
妊娠すると、お腹の中の赤ちゃんは元気なのか、常に心配になってしまいませんか？
私はすごーく心配でした 妊娠初期のころは胸のハリやつわりがあるので、たぶん元気なのかなと目安にできたのですが、つわりがなくなった頃（私の場合は14週目くらいかな）このこは元気なのか？ と常に心配になっておりました。(;´･ω･)
もちろん胎動もまだ感じないので、心配なら病院でみてもらうしかないのですが、出血したわけでもないのに病院にいっていいのかとか、いろいろ考えますよね。
私は心配になりすぎて、１か月後の検診が待ち切れず、１週間早めに見てもらったことがありますが、先生はちょっとあきれた感じでしたｗ
で、自分で確認することはできないのかなーとネットで検索してたら、
自宅でも心音を確認できる心音計をみつけました！
これのいいところは妊娠12週以降からきけるってとこですね！！
12週くらいだとつわりが収まる人もいるらしいので、こいつがあれば安心できます！ でも…お値段はまぁそこそこしますね。 安心が買えると思えば安いものだとは思いますが、お金もかかるこの時期にちょっと出費がいたい…
で、こんなアプリを発見しました。
マイベイビーズビート 値段は480円と安い！ワンコインランチよりも安い！！
ありがたい！！！ でも正確に聞けるのは妊娠30-40週目くらいからのようで、うーーーん微妙かなーと思いながら、レビューを見ると、もっと早い段階から聞けた人もいるみたいなので、とりあえず購入しました。 たしか私は妊娠15週目くらいでつかったかな。 で、使ってみた結果、聞こえませんでしたｗ まぁ早すぎだわな。 余計不安になってしまったので、ひとまず使うのをやめてみました^^; で、妊娠16週目くらいに入った頃、なんかお腹の中で胎動のようなものを感じました。
でも胎動ってどんなのかよく知らないので、これが胎動？？って感じでしたけど。 あまり心配しすぎてストレスになるのも嫌なので、アプリはそのまま使わずｗ で、時は過ぎ、今はしっかり胎動感じられているので、余計アプリを使わず…ｗ 30週目くらいになったら使ってみよっかな…。 その時はまた感想かきますー！
妊娠22週にはいったのでブログ書きます
こんにちは、うなQです。
昨日の6月25日で妊娠22周期にはいったので、これを機に自分の備忘録もかねて、妊娠ブログを書いていこうと思いますー。
一般的に安定期といわれる時期（妊娠16週）からかいてもよかったのですが、なぜ妊娠22週目でかこうかなと思ったのかというと、知り合いの方から「妊娠21週までは中絶ができる時期だから、まだまだ安心できないよ」ということを言われたのがきっかけでした。 安定期に入ったからといって、決して安心はできないのはわかっていたのですが、なるほどなぁと。
調べてみると…
22週に入ると、流産から早産と呼ばれる時期にはいる
22週未満では子宮の外に出ても生きていけないので流産となりますが、22週目以降の胎児は子宮の外に出ても生存できる確率が０ではなくなるので、それ以降は早産と呼ばれ、生まれてきた赤ちゃんは集中管理治療室で治療を行うことになるそうです。
わたしは前回の妊娠で、流産を経験しているので、安定期過ぎても不安は取れませんでしたねぇ…。 まぁ、今でもちゃんと生まれてくるまでは不安でいっぱいなわけですが… あまり不安になりすぎてストレスをためるのもよくないので、最近は深く考えないようにしています！
なによりも一番よかったのは、仕事しててよかったなぁと！ 妊娠初期とか超不安な時期も仕事でなんとか気が紛れましたｗ
たぶん仕事してなくて家でひとりだったりしたら、ネットで不安をあおる記事を読みすぎて、ストレスがたまりまくっていたかも…ｗ
では、とりあえず今日はこの辺でー。
